„Opálená kůže není zdraví. Je to poškození.“ Lékaři varují, že mýtus o krásném bronzu pořád přežívá

LIFESTYLE

6. července 2026 (07:17)

„Opálená kůže není zdraví. Je to poškození.“ Lékaři varují, že mýtus o krásném bronzu pořád přežívá

foto: ilustrační foto / Pixabay

Opálená kůže byla dlouhé roky symbolem zdraví, dovolené, pohody a „dobré kondice“. Jenže dermatologové už několik let upozorňují, že tahle představa je nejen mylná, ale hlavně nebezpečná. Opálení totiž není známka zdraví — je to obranná reakce kůže na poškození DNA, které způsobuje UV záření. A právě to je fakt, který se k veřejnosti dostává pomalu, i když lékaři o něm mluví stále hlasitěji.

Opálení není zdraví

Když se kůže „barví“, neděje se nic pozitivního. Tělo se jen snaží chránit před dalším poškozením. UV záření je přitom karcinogen, stejně jako kouření. Dermatologové vysvětlují, že každé spálení, i to „jen trochu dočervena“, se počítá.

Poškození se kumuluje celý život a riziko rakoviny kůže roste s každou další sezonou, kdy se člověk vystavuje slunci bez ochrany. Přesto stále přežívá představa, že „trochu opálení neuškodí“ — a právě to je důvod, proč lékaři téma opakovaně otevírají.

Proč mýtus bronzové kůže pořád přežívá

Důvodů, proč mýtus přetrvává, je víc. V devadesátých letech se opálení stalo estetickým trendem, symbolem dovolené u moře a znakem „zdravého životního stylu“. Sociální sítě to jen posílily. Málokdo si ale uvědomuje, že hnědnutí není estetika, ale stresová reakce.

Co UV záření skutečně dělá s kůží

Kůže se při opalování nesnaží „získat barvu“, ale bránit se. UV záření narušuje její strukturu, poškozuje DNA, ničí kolagen a elastin — a právě proto dermatologické studie ukazují, že až 80–90 % viditelného stárnutí kůže způsobuje slunce. Lidé, kteří se pravidelně opalují, stárnou podle odborníků až pětkrát rychleji a známky fotostárnutí se u nich objevují o 10–20 let dříve, než odpovídá jejich biologickému věku. Dermatologové dnes říkají jasně: bezpečné opalování neexistuje. Existuje jen bezpečný pobyt na slunci — takový, při kterém se kůže neničí.

SPF chrání, ale ne všechno

A co krémy s SPF? Ano, jsou důležité. Ale nejsou to „povolenky“ k opalování. SPF chrání před spálením, ale neblokuje veškeré UV záření. Navíc většina lidí používá krém špatně — nanáší ho málo, nenanáší ho znovu, vynechává uši, krk, nárty, ruce. A hlavně: SPF chrání před UVB, ale neřeší UVA, které proniká hlouběji a způsobuje předčasné stárnutí. Dermatologové proto doporučují kombinaci SPF a fyzické ochrany: klobouk, tričko, stín, omezení pobytu na přímém slunci mezi 11. a 16. hodinou. Krém je nutnost, ale nestačí.

Bezpečné opalování neexistuje

Lékaři se shodují, že veřejnost si stále neuvědomuje, co UV záření skutečně dělá. Kůže si „pamatuje“ každé spálení, i to z dětství. A právě opakované spálení v mladém věku je jedním z nejsilnějších rizikových faktorů pro vznik melanomu. Přesto se na plážích i koupalištích stále objevují lidé, kteří se „jdou opálit“, protože bronzová barva je pro ně symbolem zdraví. Dermatologové ale říkají jasně: opalování není péče o tělo. Je to jeho poškozování.

Je čas změnit pohled

Slunce je důležité pro psychiku i tvorbu vitamínu D, ale to neznamená, že je zdravé se opalovat. Bezpečný pobyt na slunci neznamená „chytat barvu“, ale chránit kůži tak, aby se neničila. A pokud se někdo ptá, co si lékaři myslí o „bezpečném opalování“, odpověď je jednoduchá: neexistuje. Existuje jen bezpečné chování na slunci.

SPF chrání, ale ne všechno

Bezpečné opalování neexistuje

Je čas změnit pohled

Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.

zdroj: Česká dermatovenerologická společnost
Světová zdravotnická organizace (WHO)
Evropská akademie dermatologie a venerologie (EADV)

autor: Ludmila Zelenková