V horku nežehlit, nepéct, nevařit teplá jídla, vhodně se obléct, radí hygienici
19. července 2024 (06:14)
Lidé by ve vedrech neměli vařit teplá jídla, péct, žehlit ani vykonávat jiné činnosti vydávající teplo. Hygienici naopak doporučují v horkých dnech zatáhnout žaluzie, větrat hlavně brzo ráno, vyhledávat chladnější místnosti v bytě či domě a nosit lehké oblečení z přírodních materiálů. Kdo nemůže využít ventilátor nebo klimatizaci, může pověsit v místnosti vyždímané mokré ručníky či prostěradla. Zchladit se dá nejen u vody či v lese, ve městech nabízejí vítaný chlad například muzea, knihovny, klimatizovaná nákupní centra, fontány a parky či některé dopravní prostředky.
Za nezbytnou podmínku zachování zdraví nicméně považují odborníci dostatečnou konzumaci nealkoholických nápojů, a to převážně obyčejné vody v kombinaci s minerálkami, chlazeným slabým čajem či ředěnými džusy.
"Nevaříme teplá jídla, nepečeme, nežehlíme, vynecháme nebo alespoň omezíme všechny činnosti, při nichž vzniká teplo, abychom prostor kolem sebe zbytečně nepřihřívali," uvedli hygienici. Připomněli, že "topí" i televize, počítač nebo lednice.
Ve vedrech pomáhá občas si ochladit ruce vodou, kdo může, tak i namočit chodidla do studené vody nebo chodit naboso po studené podlaze. Vlasy je možné smáčet chladnou vodou, ale na rozpálenou horkou hlavu by neměla přijít ledová voda.
V horkém počasí by lidé podle hygieniků měli věnovat pozornost tomu, co mají na sobě. Lehké, vzdušné, nepřiléhavé oblečení z přírodních materiálů se neohřeje tak rychle. Při pobytu venku jsou lepší světlé barvy. Před sluncem je třeba chránit i hlavu, jinak hrozí úžeh z přehřátí mozkových blan. Kdo místo sandálů, pantoflí či žabek musí mít plnou obuv, třeba kvůli bezpečnosti na pracovišti, tomu pomůže alespoň výměna ponožek a krátké ochlazení chodidel během přestávky. "A chůze bosky po pracovní době," dodali hygienici.
Sport a další aktivity, které vyžadují námahu, by lidé měli buď vynechat, nebo odložit až na chladnější část dne, což znamená na brzké ráno nebo pozdější večer.
Další rady, jak se chovat v horku a jak předejít zdravotním problémům, najdou zájemci na webu Státního zdravotního ústavu.
O nadcházejícím víkendu se budou teploty v Česku pohybovat kolem tropické třicítky. Nejteplejší má být neděle, kdy může být na některých místech až 34 stupňů Celsia. Po víkendu se ochladí, bude většinou kolem 25 stupňů.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz/ČTK
autor: Tomáš Pečenka
Související
•Ve dvou středočeských přírodních koupalištích se mírně zhoršila kvalita vody
•O víkendu se teploty budou držet kolem tropické třicítky, vrátí se bouřky
•Už jste u nás viděli houbu z Nového Zélandu? V Brdech roste
Další články
![Netopýr dokáže za jednu noc ulovit téměř 3000 komárů a je dokonalým navigátorem noční krajinou](https://foto.pribram.cz/clanky/snahl/30356.jpg)
![Dny evropského dědictví otevřou expozice Hornického muzea za korunu](https://foto.pribram.cz/clanky/snahl/30348.jpg)
![Zalánské sošky madony se představují na veletrhu Sběratel](https://foto.pribram.cz/clanky/snahl/30370.jpg)
![Policie pátrá po seniorce s Alzheimerovou chorobou, odešla z chatové oblasti v Chotilsku](https://foto.pribram.cz/clanky/snahl/30367.jpg)
![Tip na výlet: V lese, o který se přeli tři páni](https://foto.pribram.cz/clanky/snahl/30363.jpg)
![Příbramská nemocnice spouští soutěž pro mladé dárce krve](https://foto.pribram.cz/clanky/snahl/30352.jpg)
![V Srbsku začíná evropský mládežnický šampionát ve flag fotbale. České barvy bude tradičně hájit řada příbramských talentů](https://foto.pribram.cz/clanky/snahl/30364.jpg)
![Místostarostka Dobříše: Na žádné z dobříšských škol nebyla ohrožena bezpečnost žáků, pedagogů a dalších zaměstnanců](https://foto.pribram.cz/clanky/snahl/30360.jpg)